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7种食物消除水肿,康宝莱直销教你对抗水肿新方法

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发表于 2020-10-28 13:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
7种食物消除水肿,康宝莱直销教你对抗水肿新方法


康宝莱直销:学会排水肿,自然更苗条

减肥的小伙伴很多,但是不少人在减肥过程中有这样的发现:减来减去发现体重变化不大,尤其是脸和腿部,看起来胖胖的、肿肿的。其实这种现象可能并不是肥胖而是水肿,如果能消除水肿,视觉效果上人就会瘦一圈。

康宝莱直销告诉大家,鉴别水肿的方法很简单:早上起床面部明显感觉发胀;手指按压肥胖部位,凹印要过一会儿才能恢复;夜间发现下肢比白天明显胖不少。以上状况如果占有一条,那么就是水肿而不是真胖。

康宝莱直销总结出水肿的四大原因,帮助大家更好对抗水肿:盐分摄入太多,身体就会吸收大量水分来维持渗透压,容易引起水肿;蛋白质摄入量不足,容易导致血浆渗透压降低,水分就容易从血液中进入组织液,组织中的水分增多,引起身体的水肿反应。

代谢不足,不仅会影响脂肪燃烧,导致减肥效果不好,还会影响体内水分的排出,当体内囤积了过多的水分,就容易导致水肿问题;血液循环不佳,也会引发水肿现象。明白了产生水肿的原因,我们就好对症下药、全力对抗水肿。

消除水肿方法一:适量运动

运动可以消除水肿型肥胖,但是运动也有讲究,性质比较温和的有氧运动有助于消除水肿。

消除水肿方法二:健康的生活习惯

早睡早起不熬夜,不但身体好而且能消水肿。良好的睡眠质量可以促进人体新陈代谢和血液循环加快,使身体内的水分更快排出来,水肿自然就会消失。

消除水肿方法三:健康饮食

饮食宜清淡,少大鱼大肉,多吃水果蔬菜,少吃动物性蛋白、脂肪和加工类食物。健康的饮食习惯可以使身体内的钠、钾离子保持平衡,体内循环系统正常运行,盐分在钾离子的带动下会被排出体外,体内电解质平衡得以保持,水分自然不会囤积在身体里。

康宝莱直销还为大家总结了7种有助于排水肿的食物,平常多吃也可以达到去除水肿的作用。这7种食物是海带、红豆、冬瓜、香蕉、绿茶、绿豆和薏苡仁,7种食物含有丰富的膳食纤维、钾、皂角苷等营养元素,能加快新陈代谢,帮助排除水分,使水肿现象消失。

康宝莱直销营养专家介绍,去除水肿要讲方法和对策,还要从改变习惯入手,保持健康生活,水肿自然无影踪。


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