请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

无谓空间

 找回密码
 立即注册
查看: 862|回复: 0

腰肌劳损是什么原因引起的

[复制链接]

23

主题

23

帖子

46

积分

新手上路

Rank: 1

积分
46
发表于 2022-6-27 10:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
腰肌劳损引起的原因很多:如急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。治疗不及时、处理方法不当。长期反复的过度腰部运动及过度负荷,例如如长时期坐着、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物,均可使腰肌长期处于高张力状态,久而久之可导致慢性腰肌劳损。慢性腰肌劳损与气候环境条件也有一定关系,气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
药物疗法:外涌(古顺敷·堂腰肌贴)萄葆经东又,使皮下组织深层部位产生热效应,促进血液循环,激活神经内部的一个自动调节作用,恢复人体内各种不平衡的状态,从而有效的治疗腰肌劳损。
自我保健法;适当休息,定时改变姿势,避免弯腰持物,这些是减轻症状,防止再发的根本方法。必要时可在工作中使用腰围,但休息时则应解除,以免激发废用性肌萎缩,进一步加重腰段脊柱的不稳定,同时还要训练腰部肌肉力量,以增加会损害肌肉力。
保守调理主要有三方面内容:
(1) 首先调解腰部炎症、疼痛、胀痛、酸痛。
(2) 如弯腰过久或伏案过低等,长时间僵坐要换一个姿势。可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力,有助于避免出现腰肌劳损。背重物时,胸腰稍向前弯,髋膝稍屈,迈步要稳,步子不要大。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。
(3) 协调平衡,加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调,如采取俯卧位,去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上,去枕,头部用力向后顶床,抬起肩部的动作。









回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

手机版|联系我们|免责声明|站内地图|无谓空间

GMT+8, 2022-8-12 05:51

Powered by Discuz! X3.2

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

返回顶部 返回列表