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腰肌劳损用什么膏药好得最快

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发表于 2022-6-29 14:03 | 显示全部楼层 |阅读模式


腰肌劳损的主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,如日间劳累加重,休息后可减轻时轻时重,为临床常见病,多发病,发病因素较多。其日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成瘢痕纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛。腰肌劳损外涌(古顺敷·堂腰肌贴)萄葆京东又,一般可选择见效比较快。

我保健法如下:

1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴,每穴按揉2分钟。

2、两手半握拳,在腰部两侧凹陷处轻轻叩击,力量要均匀,不可用力过猛,每次叩击2分钟。

3、两腿齐肩宽站立,两手背放在背部,沿腰两侧肌上下按摩100次,以腰部感觉发热为度。

腰肌劳损的症状如何预防:

1、保持良好姿势并矫正各种畸形。正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸,维持脊柱正常的生理弧度,避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青少年发育期保持良好姿势最重要。

2、加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态,肌力及韧带弹性良好者,发生劳损机会少。

3、劳动中注意体位,避免在不良体位下劳动时间太长,对单一劳动姿势者,应坚持工间锻炼。注意劳逸结合,慢性病、营养不良、肥胖者,要注意休息。急性扭伤者应治疗。

腰肌劳损日常护理:

1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境,勿坐卧湿地,饮姜汤水驱散风寒。

2、注意腰部用力应适当,不可强力举重,不可负重久行,坐、卧、行走保持正确姿势.

3、劳逸适度,节制房事,勿使肾精亏损,肾阳虚败。

4、体虚者,可适当食用、服用具有补肾的食品。

腰肌劳损患者在生活中要注意保持良好的生活习惯,注意对腰部的保暖和注意对腰背部的锻炼。如果腰肌劳损患者能多加注意这些事项,即可减少腰肌劳损反复发作的几率。



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