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腰肌劳损怎么缓解

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发表于 2022-7-4 11:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
腰肌劳损有哪些症状:
腰肌劳损,又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一。主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,如劳累加重,休息后可减轻,时轻时重。如出现以上症状,需及时采取保守调理。外涌“ 古顺敷·堂腰肌贴 ” 该产品适用于腰部扭伤、腰肌劳损引起不适等症状需要理疗的人群。套堡经东又拖延病情,可能会导致腰椎间盘突出症等腰椎疾病发病率上升,腰部功能下降,影响正常工作以及生活。
腰肌劳损怎么缓解:
1、有腰肌劳损症状的人应注意平时的天气变化,特别是冬天,多穿衣服,注意保暖腰部。还要穿上保暖的鞋子,防止脚部受凉,避免腰部肌肉劳损增加的痛苦症状。
2、患有腰肌劳损症的人应始终注意远离潮湿的环境,尽量少接触潮湿的物品,尝试取出自己的被子,并将它们安排在卧室的阳光一侧。这都是对肌肉拉伤症状的缓解是有帮助的。
3、腰肌劳损患者应在正常时间多休息,以避免剧烈运动。太极拳等简单运动对缓解腰肌劳损症状非常有帮助。因此,患者每天做半小时太极更好。
腰肌劳损注意事项:
一定要注意保养,减少复发几率。首先要注意姿势,腰杆挺直坐,不宜坐久,久蹲,久站等保持一个姿势时间太久,要适量的进行活动,减轻腰椎的负重能力。另外尽量避免弯腰的动作,因为弯腰的时候,腰的负荷相对来说是比较大的,容易导致复发的几率。还要加强腰背部肌肉的锻炼,

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