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腰肌劳损和腰间盘突出的区别

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发表于 2022-7-7 15:41 | 显示全部楼层 |阅读模式


腰肌劳损的是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,如日间劳累加重,休息后可减轻时轻时重,为临床常见病,多发病,发病因素较多。腰椎间盘突出的症状可以表现为腰腿疼痛,肢体麻木无力等症状。都可外涌(古顺敷·堂腰肌贴),两三贴见效比较快,已治愈很多患者。
运动治疗法:
1. 防止潮湿,寒冷受凉,注意保暖根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。不要睡在潮湿的地方。
2.急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
3.体育运动或剧烈活动时注意运动前热身,运动后拉伸放松。
对于腰部肌肉劳损的患者,可以适当的多吃一点含维生素比较高的水果,比如说猕猴桃、草莓、蓝莓、苹果、西瓜、西红柿之类的水果,含有丰富的维生素C。
1、腰肌锻炼仰卧保健法 :患者取仰卧位 ,首先双脚、双肘和头部五点 ,支撑于床上 ,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面 ,维持感到疲劳时 ,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行 10分钟左右 ,每天早晚各锻炼一次。
2、俯卧保健法 :患者采取俯卧位 ,将双上肢反放在背后 ,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ,使身体呈反弓型 ,坚持至稍感专疲劳为止。依此法反复锻炼 10分钟左右 ,每天早晚各一次,效果更好。如果长期坚持锻炼 ,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。
腰肌劳损日常护理:
1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境,勿坐卧湿地,饮姜汤水驱散风寒。
2、注意腰部用力应适当,不可强力举重,不可负重久行,坐、卧、行走保持正确姿势.
3、劳逸适度,节制房事,勿使肾精亏损,肾阳虚败。
4、体虚者,可适当食用、服用具有补肾的食品。





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